 |
| Tips Cepat Mengantuk |
Saya termasuk salah satu orang yang susah ngantuk, bahkan kadangkala walaupun merasa ngantuk belum tentu kita langsung tertidur lelap. Kondisi ini tentunya kurang baik karena besok kita dituntut harus bangun pagi-pagi kalau tidak mau kesiangan ke kantor.
Nah bagi Anda yang punya masalah serupa, berikut Blog Tips Info akan berbagi tips kepada Anda semua supaya kita bisa merubah pola tidur yang berantakan menjadi lebih sehat seperti yang saya kutip dari forum online, silahkan disimak :
Mengatur Suhu Ruangan
Jangan biarkan kaki kedinginan atau tubuh kegerahan. Sebab suhu yang terlalu panas atau dingin bisa membuat Anda semakin sulit tidur. Atur suhu ruangan sampai Anda merasa nyaman dan akhirnya bisa tertidur.
Mengatur Suhu Ruangan
Jangan tidur dengan posisi lampu menyala. Sebaiknya matikan lampu pijar dan gunakan lampu khusus tidur agar Anda semakin cepat mengantuk. Tidur dalam kondisi kamar gelap juga lebih menyehatkanbagi tubuh.
Singkirkan Suara Berisik
Suara apa yang membuat Anda terganggu ketika akan tidur? Televisi atau jam dinding? Matikan semua alat elektronik atau jauhkan jam dinding sehingga semua suara berisik tak akan mengganggu Anda lagi.
Posisi Tidur
Gunakan bantal yang tidak terlalu tinggi atau rendah. Beberapa orang juga mengaku baru bisa tidur jika di sampingnya ada guling. Pastikan posisi tidur sudah nyaman agar Anda segera mengantuk dan terlelap.
Mengatur Letak Barang
Beberapa orang merasa lebih rileks setelah mengatur letak barang di dalam kamarnya. Jika cara ini juga pernah berhasil membuat Anda cepat mengantuk, lakukan hal serupa.
Posisi Kasur
Bagaimana dengan posisi kasur? Apakah Anda sudah merasa nyaman ketika berbaring di atasnya? Jika belum, atur sedemikian rupa agar Anda merasa lebih enak ketika tidur.
Latihan Pernapasan
Tujuan dari latihan pernapasan ini adalah agar membuat tubuh lebih rileks dan akhirnya siap untuk tidur. Caranya adalah dengan menarik napas dalam-dalam dan membuangnya melalui mulut.
Membayangkan Hal Menengangkan
Bayangkan suasana pantai yang tenang atau hal lain yang membuat Anda rileks. Sebab sebuah penelitian pernah menyebutkan bahwa membayangkan hal yang menenangkan bisa membuat tidur menjadi lebih nyenyak.
Sekian postingan singkat tentang Tips Cara Praktis Agar Cepat Mengantuk, semoga bermanfaat bagi pembaca sekalian. Bila Anda ingin membaca Obat Alami Mengobati Insomnia, silahkan berkunjung ke Blog Sahabat di BaleObat.Blogspot.com
Sumber Artikel : m.kaskus.co.id
Posting Komentar untuk "TIPS CARA PRAKTIS AGAR CEPAT MENGANTUK"